Tag 6 Gymnastik für Gesunde
"Seitlicher Krabbengang"
Biografie
Ziel: Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur und der Arme.
- Gehe in den Vierfüßlerstand und hebe deine Hüften an, bis dein Körper eine Brücke bildet.
- Bewege dich seitwärts, indem du die gegenüberliegenden Hand- und Fußpaare gleichzeitig verschiebst.
- Krabble so für 30 Sekunden in eine Richtung und dann 30 Sekunden zurück.
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